4 portioner
4,5 syn för hela recept på extra lätt
Ingredienser
4 skinn-benfria kycklingbröst
2 vårlök finhackad
1 liten lök skivad
1 matsked honung
saften av en apelsin
2 tsk farinsocker
1 msk finhackad färsk ingefära
2 klyftor vitlök, finhackad
1 tsk vitlök salt
1 tesked marken koriander
1 / 2 tsk paprikapulver
1 / 2 tsk salt
1 / 4 [...]

Filed under: kyckling , varmrätt | 1 Kommentar »

Ja som du såg från mitt förra inlägg hade jag lite av en alltför överseende efter jul, men på rätt spår igen i dag bestämde jag mig för att ha en Original dag i hopp om att skära ner på kolhydrater och få massor av grönsaker och frukt till mig, kommer att ångra £ 2 har jag fått det här [...]

Filed under: lunch , soppor , grönsaker | 5 Kommentarer »

Jag försökte som bantning världen vänlig som möjligt göra min julmiddag. Jag hade lingonsås på min kalkon, som var en syn för en matsked och brunsås gjordes med hjälp av lager, örter och en matsked mjöl (3 syns). Så det enda stygg sak verkligen var hemgjord yorkshires. Min gubbe hade [...]

Filed under: Uncategorized | 2 Comments »

Det ursprungliga receptet för Yakitori kräver skull och vanligt socker, men jag lämnade ut Sake (som syns skulle vara mycket mer)

Tjänar 2-3 personer
4 syns för hela receptet
Ingredienser
6 kyckling lår (skinn och fett avlägsnas) hackad i bitar bitesize
1 morot strimlad
1 röd paprika skivad
4 salladslök skivad på längden och sedan i halv
8 knapp svamp [...]

Filed under: kyckling , varmrätt , nudlar | 1 Kommentar »

Serverar 2
4 syns för hela receptet
Extra Easy - 2 syns per portion
Original - 2 syns per portion (utan ris)
Ingredienser:
6 kyckling lår (flådd, benfria och allt fett bort)
2 msk Hoi Sin sås
1 matsked aprikos sylt
4 msk sojasås
1 matsked av sötningsmedel
zest av en apelsin
3 msk färsk koriander (koriander)
1 stor morot [...]

Filed under: 2 + syns , extra lätt , Original , kyckling , varmrätt | No Comments »

4 portioner
Extra Easy - 1 HEA per portion
Grön - 1 HEA per portion
Ingredienser
150 g frysta ärter, tinade i rumstemperatur
1 lök, finhackad
2 zucchini, hackad
8 ägg, slagen
stänk av färsk persilja
84g (1oz) riven färsk parmesan
Salt och nymalen svartpeppar
frylight
Metod
Värm ugnen till 180c eller 350f
Värm en non-stick stekpanna och spraya med frylight. Laga [...]

Filed under: Extra Lätt , Green , Uncategorized , ägg , lunch , syn gratis | No Comments »

För Sweet Onion GRYTSTEK
4 portioner
4 syns för hela receptet
Ingredienser
800g av bräserad stek
2 msk sötningsmedel
3 vitlöksklyftor
1 tsk torkad timjan
1 matsked mjöl
1 matsked tomatpuré
500 ml köttbuljong (bäddade med Bovril)
1 stor rödlök skivad
skvätt balsamvinäger
några droppar Worcestershire sås

Metod
Spraya en stekpanna med frylight [...]

Filed under: nötkött , huvudrätt , potatis , sida skålen | 2 kommentarer »

4 portioner
2 syns för hela receptet
Extra Easy - 0,5 per portion
Grön - 0,5 syn per portion (när du använder quorn färs)
Ingredienser
1 lök, hackad
2 stjälkar selleri hackade,
2 små morötter, hackad
3 vitlöksklyftor
150ml av nötkött eller kycklingbuljong
400 gram extra mager nötfärs
600 ml av Passata di pomodoro
1 tsk torkad basilika
1 tsk torkad oregano
1 tsk torkad [...]

Filed under: Extra Lätt , Green , nötkött , under 2 syns , varmrätt , pasta | 4 Kommentarer »

4 portioner
8 syns för hela receptet
Extra Easy - 2 syns per portion
Ingredienser

För krabba och potatis kakor

225G krabba kött
250g av kokt mosad potatis
4 salladslök, skivad på längden och fint hackad
120ml av extra ljus majonnäs
Salt och peppar till säsong
1 / 2 kopp av vanlig kokt cous cous
På sidan mayo
120ml av extra ljus mayo
1 tsk [...]

Filed under: 2 + syns , extra lätt , fisk och skaldjur , lunch , huvudrätt , potatis | Inga kommentarer »

Just gjort min vecka väga in, en annan £ 1,5 av. Jag är verkligen nöjd med det. Jag är definitivt blir mer och mer motiverad eftersom jag kan känna mina kläder blir lösare.
Jag är fast besluten att behålla fokus hela julen, kommer att ha en flexi dag på juldagen, men jag har inga planer på att gå för [...]

Filed under: Uncategorized | 2 Comments »