Jedlo plánovacie
Týždenný Planner - 3
Pondelok - Extra ľahké
Utorok - Extra ľahké Streda - Extra ľahké Štvrtok - Extra ľahké Raňajky
Raňajky
Raňajky
Raňajky
Weetabix HE b s mliekom HEA
1 / 2 rubínovo červená grapefruit
Čaj Vaječný na Muffin Žid raňajky + 1 syn
(Celozrnný vdolky môže byť použitý ako zdravá Extra v Kanade a USA, pre nikoho iného použitia 57 g celozrnnej roll miesto)
1 / 2 rubínovo červená grapefruit
Čaj 0,5 syns (pre mlieko) Banán na celozrnný toast s nízkym obsahom tuku šírenie a med + 1,5 syns HEB
Čaj 0,5 syns (pre mlieko) Turecko sa raňajkami Pattie 1,5 syns, vajcia, slanina, paradajky a celozrnný toast HEB
Čaj 0,5 syns (pre mlieko) Obed
Obed
Obed
Obed
Slanina, syr a paradajka Quiche (s pečivom base) a šalát HEA + 2,5 syn s pozri recept na blog Pečené Butternut Squash a ryžou Basmati (extra vľavo cez od deň skôr), so šalátom a HEA porcie syra čedar Cuketa a žltá hrášková polievka a sladkou čili kráľovskej krevety a rezancami (extra ostali zo včerajška) 0,5 syns
zemiaky na lupačku s pečenými fazuľami a šalátom 1 syn
Večera
Večera
Večera
Večera
Horčica Hovädzie a šampiňónmi Pečené Butternut Squash a ryže Basmati 1 syn viď blog na recept
Sweet Chilli kráľovskej krevety a rezancami 1 syn
pozri blog na recept Slanina, syr a paradajka Quiche (s pečivom base) HEA + 2,5 syns, pečené fazuľa, špargľa a domáce rúry hranolky Cestoviny Kuracie enchiladas HEA + 1 syn sa šalátom viď recept na blog Občerstvenie
Občerstvenie
Občerstvenie
Občerstvenie
11,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby
12,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby
10 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby
11 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby
Piatok - Extra ľahké Sobota - Extra ľahké NEDEĽA - Extra ľahké Raňajky
Raňajky
Raňajky
Varené vajcia a toast Žid + 1 syn
Čaj 0,5 syns (pre mlieko) a polovica grapefruitu Banán na celozrnný toast s nízkym obsahom tuku šírenie a med + 1,5 syns HEB
Čaj 0,5 syns (pre mlieko) Šunka, vajcia a raňajky Muffin Žid + 1 syn
(Celozrnný vdolky môže byť použitý ako zdravá špeciálne v Kanade a USA, pre nikoho iného použitia 57 g celozrnnej roll miesto)
Čaj 0,5 syns (pre mlieko) a polovica grapefruitu Obed
Obed
Obed
Kuracie enchiladas zvyšok sa šalátom HEA +1 syn Krab, chilli a cherry paradajok linguini 0,5 syns viď blog na recept
šunkou a hrachová polievka pozri blog na recept
Večera
Večera
Večera
Španielskej kurča a ryže, pozri blog na recept
grilovaný steak, zemiaky na lupačku a šalátom
domáce pizza s vegetariáni, slaninou a syrom a domáce americké zemiaky HEA + 2,5 syns viď blog na recept
Občerstvenie
Občerstvenie
Občerstvenie
12,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby
12,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby
12 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby
| Pondelok - Extra ľahké | Utorok - Extra ľahké | Streda - Extra ľahké | Štvrtok - Extra ľahké |
| Raňajky | Raňajky | Raňajky | Raňajky |
| Weetabix HE b s mliekom HEA 1 / 2 rubínovo červená grapefruit Čaj | Vaječný na Muffin Žid raňajky + 1 syn (Celozrnný vdolky môže byť použitý ako zdravá Extra v Kanade a USA, pre nikoho iného použitia 57 g celozrnnej roll miesto) 1 / 2 rubínovo červená grapefruit Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | Banán na celozrnný toast s nízkym obsahom tuku šírenie a med + 1,5 syns HEB Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | Turecko sa raňajkami Pattie 1,5 syns, vajcia, slanina, paradajky a celozrnný toast HEB Čaj 0,5 syns (pre mlieko) |
| Obed | Obed | Obed | Obed |
| Slanina, syr a paradajka Quiche (s pečivom base) a šalát HEA + 2,5 syn s pozri recept na blog | Pečené Butternut Squash a ryžou Basmati (extra vľavo cez od deň skôr), so šalátom a HEA porcie syra čedar | Cuketa a žltá hrášková polievka a sladkou čili kráľovskej krevety a rezancami (extra ostali zo včerajška) 0,5 syns | zemiaky na lupačku s pečenými fazuľami a šalátom 1 syn |
| Večera | Večera | Večera | Večera |
| Horčica Hovädzie a šampiňónmi Pečené Butternut Squash a ryže Basmati 1 syn viď blog na recept | Sweet Chilli kráľovskej krevety a rezancami 1 syn pozri blog na recept | Slanina, syr a paradajka Quiche (s pečivom base) HEA + 2,5 syns, pečené fazuľa, špargľa a domáce rúry hranolky | Cestoviny Kuracie enchiladas HEA + 1 syn sa šalátom viď recept na blog |
| Občerstvenie | Občerstvenie | Občerstvenie | Občerstvenie |
| 11,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 12,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 10 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 11 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby |
| Piatok - Extra ľahké | Sobota - Extra ľahké | NEDEĽA - Extra ľahké | |
| Raňajky | Raňajky | Raňajky | |
| Varené vajcia a toast Žid + 1 syn Čaj 0,5 syns (pre mlieko) a polovica grapefruitu | Banán na celozrnný toast s nízkym obsahom tuku šírenie a med + 1,5 syns HEB Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | Šunka, vajcia a raňajky Muffin Žid + 1 syn (Celozrnný vdolky môže byť použitý ako zdravá špeciálne v Kanade a USA, pre nikoho iného použitia 57 g celozrnnej roll miesto) Čaj 0,5 syns (pre mlieko) a polovica grapefruitu | |
| Obed | Obed | Obed | |
| Kuracie enchiladas zvyšok sa šalátom HEA +1 syn | Krab, chilli a cherry paradajok linguini 0,5 syns viď blog na recept | šunkou a hrachová polievka pozri blog na recept | |
| Večera | Večera | Večera | |
| Španielskej kurča a ryže, pozri blog na recept | grilovaný steak, zemiaky na lupačku a šalátom | domáce pizza s vegetariáni, slaninou a syrom a domáce americké zemiaky HEA + 2,5 syns viď blog na recept | |
| Občerstvenie | Občerstvenie | Občerstvenie | |
| 12,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 12,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 12 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | |
Týždenný Planner - 2
| Pondelok - Extra ľahké |
Utorok - Extra ľahké | Streda - Extra ľahké | Štvrtok - Extra ľahké |
| Raňajky | Raňajky | Raňajky | Raňajky |
| Weetabix Žid s mliekom HEA a Banán Čaj | Slanina, vajcia, šampiňóny a cibuľou na Toast HEB Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | 1 Turecko Pattie 1,5 syns, kanadská slanina, vajcia, šampiňóny a paradajky Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | Banán na celozrnný toast s nízkym obsahom tuku šírenie a med + 1,5 syns HEB Čaj 0,5 syns (pre mlieko) |
| Obed | Obed | Obed | Obed |
| Polievka minestrone pozri blog na recept a Vajcia a SW čipy | Hovädzie a Butternut chilli s zemiaky na lupačku a syrom HEA +1 syn | Pikantné paradajka a Šošovicová polievka s chlebom Žid +1 syn pozri blog na recept | Mexická kuracím mäsom a ryžou HEA +0.5 syns pozri recept na blog |
| Večera | Večera | Večera | Večera |
| Hovädzie a Butternut Squash chilli s ryžou | Filo cestíčku Losos 3,5 syns s pečenými zemiakmi novými a špargľou | Mexická kuracím mäsom a ryžou HEA +0.5 syns pozri recept na blog | Medové horčicu Kurča s brokolicou a zemiakovou kašou 1,5 syns pozri blog na recept |
| Občerstvenie | Občerstvenie | Občerstvenie | Občerstvenie |
| 15 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 10 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 13 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 11,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby |
| Piatok - Extra ľahké | Sobota - Extra ľahké | NEDEĽA - Extra ľahké | |
| Raňajky | Raňajky | Raňajky | |
| Banán na celozrnný toast s nízkym obsahom tuku šírenie a med + 1,5 syns HEB Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | Varené vajcia a toast Žid + 1 syn Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | Šunka, vajcia a raňajky Muffin Žid + 1 syn (Celozrnný vdolky môže byť použitý ako zdravá Extra v Kanade a USA, pre nikoho iného použitia 57 g celozrnnej roll miesto) Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | |
| Obed | Obed | Obed | |
| Medovou horčicou Kuracie šalát 1,5 syns pozri blog na recept | Tomato, karamelu cibuľkou a Mozzarella Tartex s šalát HEA + 3,5 syns pozri blog na recept | Tomato, karamelu cibuľkou a Mozzarella Tartex s šalát HEA + 3,5 syns pozri blog na recept | |
| Večera | Večera | Večera | |
| Kuracím mäsom, šampiňónmi a Estragón Cestoviny Pečieme HEA pozri blog na recept | Hovädzie so šampiňónmi, cibuľa, mrkva a zemiaková kaša pozri blog na recept | Hovädzie so šampiňónmi, cibuľa, mrkva a SW Chips pozri blog na recept | |
| Občerstvenie | Občerstvenie | Občerstvenie | |
| 11,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 10 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 10 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | |
Týždenný Planner - 1
| Pondelok - Extra ľahké | Utorok - Extra ľahké | Streda - Extra ľahké | Štvrtok - Extra ľahké |
| Raňajky | Raňajky | Raňajky | Raňajky |
| Weetabix Žid s mliekom HEA a javorovým sirupom 2 syns Banán Čaj | 2 Turecko Párky 2 syns, kanadská slanina, vajcia, Musrhooms a paradajky Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | Šunka a zemiakov Scramble 1 / 2 HEA + 2 sy n s 1 grapefruit Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | Banán na celozrnný toast s nízkym obsahom tuku šírenie a med + 2 syns HEB Čaj 0,5 syns (pre mlieko) |
| Obed | Obed | Obed | Obed |
| Ryby Sushi 3 syns Šalát z čerstvého ovocia s jogurtom | Kuracie prsty s šalát Žid + 1,5 syn s pozri recept na blog | Pizza celozrnný vdolky Žid + 1 / 2 HEA s Šalát (Celozrnný vdolky môže byť použitý ako zdravá Extra v Kanade a USA, pre nikoho iného použitia 57 g celozrnnej roll miesto) | Bravčové Bedrá s pikantným "cous cous" a restovanou zeleninou HEA + 2 syns pozri recept na blog |
| Večera | Večera | Večera | Večera |
| Pečený losos a paradajky 1 syn s Rice Pilafa pozri recept na blog | Feta Plnená kuracie s kapustou HEA, mrkvu a cesnak Concertina zemiaky pozri recept na blog | Hovädzie Stroganoff s ryžou pozri recept na blog | Hovädzie Stroganoff s ryžou pozri recept na blog |
| Občerstvenie | Občerstvenie | Občerstvenie | Občerstvenie |
| 9 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 11 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 12,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 10,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby |
| Piatok - Extra ľahké | Sobota - Extra ľahké | NEDEĽA - Extra ľahké | |
| Raňajky | Raňajky | Raňajky | |
| 1 Turecko Pattie 1,5 syn s, kanadská slanina, vajcia, Musrhooms a paradajkami s celozrnné muffin s nízkym obsahom tuku rozpätia 1 syn + HEB Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | Banán na celozrnný toast s nízkym obsahom tuku šírenie a med Žid 2 syns Čaj 0,5 syns (pre mlieko) | Šunkou, syrom a vajcom Raňajky HEA + Muffin HEB (Celozrnný vdolky môže byť použitý ako zdravá Extra v Kanade a USA, pre nikoho iného použitia 57 g celozrnnej roll miesto) | |
| Obed | Obed | Obed | |
| Zapečený kurací šalát 3 syns pozri recept na blog | Zapečený kurací šalát 3 syns pozri recept na blog | Minestrone polievka | |
| Večera | Večera | Večera | |
| Špagety Carbonara HEA pozri recept na blog | Špagety Carbonara HEA pozri recept na blog | Cesnakom a zázvorom krevety s rezancami 1 syn pozri recept na blog | |
| Občerstvenie | Občerstvenie | Občerstvenie | |
| 9 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 9,5 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | 14 syns maximum doľava na použitie v prípade potreby | |
Ahoj Brit Mami,
Bol som checing sa vaše jedlo plánovač, ktorý je báječný, ale ja som nemohla nájsť recept na kuracie prsty alebo karí kurací šalát na blog. Mohli by ste mi dal vedieť, kde by som mohol zohnať z nich, prosím?
veľa byť vďačný
Sejal
Ahoj,
Jedlo Planner je pre tento týždeň, takže niektoré veci som ešte neurobil, tak preto recepty nie sú ešte na môj blog. Nájdete zhromaždenia iné recepty pre túto chvíľu ale .. Kuracie prsty recept pôjde na môj blog dnes som s tými, pre obed
, A karí kurací šalát recept budú pridané neskôr v týždni 
Ahoj Brit mamička,
I naprosto milujú tvoj blog, a je pre nich veľmi inšpirujúca.
Mám tlačený off vaše recepty a umiestni ich do zložky tak, že môžem začať používať. Môžem sa opýtať, kde dostanete svoje recepty od vás previesť z knihy, internet atď, alebo sú vaše vlastné.
Pokračovať v dobrej práci.
Michelle
Väčšina z nich sú mojej vlastnej, niektoré som si z knihy a prispôsobiť je môj vkus, a aby tieto nízky obsah tuku a zdravé.
Som rád, že sa vám páči môj blog. Ďakujem za komentár.
Ahoj,
práve klikli na odkaz náhodou naozaj a svoj veľký: O)
Myslel som, že webové stránky SW na prvé, mali by ste dostať zaplatené za to!
Výborne, a vďaka za zdieľanie!
Ďakujem vám za milé komentáre
Je to druh chudnutie sveta webové stránky myslím lol, ako to moje recepty spoločné všetkým, keď som po extra ľahkú plán
Ahoj
Len prišiel z iVillage a myslím si, že vaše recepty vyzerajú fab. Často som prispôsobiť recepty seba, ale niekedy som si uviazli v slepej koľaji, pokiaľ ide o nápad pre jedlo, a to najmä k obedu.
Budem sa snažiť deffinately tvarohový koláč. Ja som chcel ísť a pozrieť sa cez zvyšok receptov teraz.
Thanks for sharing
Becky
Im zmätený o zemiak a bôby je 1 syn? Myslel som, fazuľa a zemiaky sú jedlo zadarmo?
je nízky obsah tuku šírenie na mojej zemiakov
Mali ste niekedy použiť červenú a zelenú, alebo len ďalší jednoduché.
Nájdem extra ľahkú nevyhovuje mi, rovnako ako červené dni sa občas zelenú
Ja proste extra jednoduché, som sa pokúsil červené alebo zelené, ale vždy vrátiť do extra jednoduché, ako to je tak oveľa jednoduchšie budú môcť mať obaja dohromady. Dalo by sa ľahko prispôsobí väčšine mojich receptov na jeden plán hoci.
Wow!, Len narazil svoj blog, čo fantastické miesto, milujem vaše recepty - vyzerajú úžasne.
Len varením jedného z vašich receptov, ako píšu. Nemôže sa dočkať, až si to vyskúšať. yum.
Pokračovať v dobrej práci.
Lyn
Už len dotkol na Vás mieste náhodou dnes a nemôže uveriť, koľko skvelé recepty sú tam. Blahoželáme. Škoda že ste nemohol urobiť nejaké červené či zelené dni ako však môže ľahko upraviť niektoré tak, aby vyhovovali. Mnohokrát děkuji za zdieľanie s nami.
Pre vaše raňajky, to urobíte Turecko Raňajky Pattie sami, ak áno, aký je recept
I kúpiť tu, oni sú pomerne nízke synned, všetky ostatné klobásy sú veľmi synned. Verím, že Morrisons jesť inteligentné klobásy sú syn zadarmo, ak to pomôže.
Ahoj
Ako ste sa dostal syn hodnotu pre sushi? Mám rád sushi, ale som si nie ste istí, ako sa syn to.
Stačí sa pozrieť na nutričné údaje na zadnej strane, vložte ho do SYN kalkulačka, výber vašim hlavným zdarma potravín v zložkách, teda ryby a ryže, a to vám syn hodnotu.
alebo ak hľadáte syns online sprievodca, syn má hodnotu pre rôzne typy sushi na váhu.
Len som chcel povedať, ako l milovať svojho blogu!
Ja som vždy na tú kontrolu na nové menu & už vyskúšal toľko riadu - ešte urobiť niečo nemám rád!
Mockrát vám ďakujem za všetku tú tvrdú prácu, ktorú ste do site - to je cenený
Fabulous mieste, snaží sa dostať moje hlava okolo sveta chudnutie (mätúce príliš hovoriť najmenej) recepty a jedlá plánovač veľké pomoci - poďakovanie
Ahoj všetkým
Je Bulgar pšenice syn zadarmo ako kuskus?
Áno, je to syn zadarmo