Chicken Messikani u Ross

Posted fuq 20 Jan 2010 by admin

Servings: 4

Fil-qosor: 1 syn u 4 porzjonijiet hea għal riċetta kollu fuq Extra Easy

Ingredjenti

165g ta 'ross tawwali

300g landa tal-fażola tal-kliewi, ixxotta u mlaħalħa

frisk kosbor

8 koxox tat-tiġieġ (mqaxxar, dissussat u kwalunkwe xaħam imneħħi)

Taco Zalza (ara hawn taħt)

168g ta 'cheddar ġobon tax-xaħam imnaqqas, maħkuk (4 porzjonijiet hea)

Li jservu: xaħam jogurt naturali ħielsa u frisk kosbor

għall-Zalza Taco:

250ml ta 'passata

125ml ta 'ilma

1 tablespoon ta 'trab tal-bżar aħmar

1 kuċċarina tal-kemmun

1 kuċċarina ta 'basla trab

1 / 2 kuċċarina ta 'trab tat-tewm

1 / 2 kuċċarina ta 'melħ tewm

1 tablespoon ta 'ħall-ross

1 / 2 kuċċarina ta 'paprika

1 kuċċarina ta 'zokkor kannella (1 SYN)

1 / 4 kuċċarina ta 'bżar CAYENNE

Metodu

Żid l-ingredjenti kollha Zalza taco għal saucepan, ħawwad sew u ħalli jtektek fuq sħana baxxa għal 20 minuta sakemm tkun lest biex iżżidhiex mal-dixx.

Preheat-forn li 180c jew 350f.

Żid ir-ross li saucepan ta 'ilma jagħli sħun u kok għal madwar 15 minuti. . Żid il-fażola, xi kosbor frisk u r-ross (ixxuttati ta 'kull ilma żejjed) li skutella kbira u ħawwad sewwa. Jittrasferiha lejn tond forn prova dixx u jinfirxu b'mod uniformi.

Saħħan qali kbira pan mraxxa b'xi sprej tax-xaħam mhux u żid l-tiġieġ koxox, kok kull naħa sakemm ikunu ħafif browned. Żid il-zalza taco mill-kok ad saucepan għal ftit minuti oħra. Irranġa l-tiġieġ u zalza taco fuq quċċata tal-ross.

Sprinkle mal-ġobon. Għatti bi ftit fojl. Bake fil-forn għal madwar 30 minuta. Neħħi l-fojl u bake għal aktar 5 mins mikxufa u għalhekk il-ġobon tmur kulur dehbi sabiħ.

Iservu bi dollop ta naturali jogurt ħieles ta 'xaħam u tbexxix tal-kosbor frisk

Filed under: ġobon , tiġieġ , kors prinċipali , ross

« »

10 Responses to "Messikani Chicken u Ross"

  1. Jo @ Vouloir Bilanċ Healthy , fuq 21 JANNAR, 2010 fil-08:26 Said:

    Ara naqra ir-riċetta jistenna aqwa - I'll għandhom jipprova hu. Tagħha diffiċli biex wieħed jemmen li l-ikel bħal dan jippermetti li inti titlef il-piż - thats dak I love dwar Tirqaq Dinja! Stajt daħlu Tirqaq Dinja u aġġornata blog tiegħi biex jirriflettu dieta b'saħħitha tiegħi ġodda so I'll jkun popping lura hawn regolarment għal ideat :)

  2. admin, fuq 21 Jannar, 2010 fil-10:17 Said:

    Huwa verament Delicious u bħalek ngħid li inti ma tkunx nemmnu li inti tista 'tiekol għalf bħal dan u jitilfu l-piż, iżda imbagħad dak l-isbuħija tal ħxuna dinja :)

  3. Ikla Pjanijiet w / c 31/01/10 «Tfittex Bilanċ Healthy , fuq Jannar 31, 2010 fil-04:31 Said:

    [...] Tirqaq Eats Messikani [...] Aħmi Chicken

  4. Lucie, fuq 1 Frar, 2010 fil-17:14 Said:

    Hi

    Do you think I tista 'tuża sweetner biex jiffranka lili jixtru borża sħiħa ta' zokkor ismar meta I biss bżonn ta 'kuċċarina sħiħa?

  5. admin, fuq 1 Frar, 2010 fil-18:22 Said:

    yep ma narax għaliex le, jew inti forsi użu zokkor abjad normali, jekk ikollok xi 'dak.

  6. Lucie, fuq 2 Frar, 2010 fil-08:22 Said:

    Kessaħ nirringrazzjak & nirringrazzjak għall blog tiegħek uffiċċju kollu tiegħi qed tħares lejn din & I'm-tfajla SW biss!

  7. Anna, fuq Mar 23, 2010 fil-18:09 Said:

    huma kollha riċetti tiegħek ħxuna dinja favur?

  8. , Admin dwar Mar 23, 2010 fil-06:36 Said:

    Yep huma :)

  9. Robinson Denise, fuq Mar 25, 2010 fil-11:37 Said:

    Ippruvaw dan riċetta fuq indi 2 reċentement u li huma imħabba .... Biss ħaġa I tista 'tagħmel ħin li jmiss huwa dice il-tiġieġ milli tpoġġi l-fletti b'mod sħiħ. Grazzi għall-ispirazzjoni :) x

  10. silvermaneuk , fuq April 2, 2010 fil-16:16 Said:

    Għamilna dan tonight u YUMMMMMM! Użati Splenda taħlita kannella għaz-zokkor, li tagħmel il-syns negliġibbli.

Ħalli Reply