Meksikas Vistas un Rīsi

Iesūtīts 20 Jan 2010 by admin

Servings: 4

Kopsavilkums: 1 syn un 4 HEA porcijās visai recepti par Extra Easy

Ingredients

165g garengraudu rīsi

300g alvas nieru pupas, žāvētas un izskalotiem

svaiga koriandra

8 vistas ciskas (ādas, kauliem un visus noņem taukus)

Taco mērce (skatīt zemāk)

168g ar samazinātu tauku Čedaras siers, rīvēts (4 HEA porcijas)

Lai kalpotu: beztauku dabas jogurts un svaiga koriandra

par Taco mērce:

250ml no Passata di pomodoro

125ml ūdens

1 ēdamkarote čilli pulveri

1 tējkarote ķimenes

1 tējkarote sīpolu pulvera

1 / 2 tējkarote ķiploku pulvera

1 / 2 tējkarote ķiploku sāls

1 ēdamkarote rīsu etiķa

1 / 2 tējkarote ar papriku

1 tējkarote brūnā cukura (1 syn)

1 / 4 tējkarote kajēnas pipari

Metode

Pievieno visas taco mērce sastāvdaļas, kastrolis, maisa labi un sākt vārīties par zemu siltuma uz 20 min, kamēr esat gatavs pievienot to trauciņā.

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180c vai 350F.

Pievieno rīsu kastrolis no verdoša ūdens un vāra to aptuveni 15 min. . Pievieno pupiņas, svaigu koriandru un rīsiem (žāvētas jebkuru lieko ūdeni), kas lielā bļodā un kārtīgi samaisa. Nodot to apaļa krāsns pierādījums trauku un izklāj vienmērīgi.

Siltuma lielu panna apsmidzina ar kādu, kas nav tauki aerosolu un pievieno vistas ciskas, pavārs katra puse līdz brīdim, kad tie ir viegli brūni. Pievienot taco mērci no kastrolis reklāmas pavārs vēl dažas min un. Sakārtot vistas taco mērci virsū rīsus.

Apkaisīt ar sieru. Cover ar dažiem foliju. Cep cepeškrāsnī apmēram 30 min. Noņemiet foliju un cep vēl 5 nesegtās min līdz siers iet jauku zelta krāsa.

Pasniedz ar jogurtu liels kumoss no beztauku dabas un koriandra apsmidzināšanu svaigu

Iesniegts saskaņā ar: siers , vistas , pamatēdiens , rīsi

« »

10 Atbildes uz "Meksikas Vistas un rīsi"

  1. Jo @ meklēju līdzsvaru , par 21 janvāris 2010 at 08:26 Said:

    Wow šī recepte izskatās pārsteidzošs - Es ņemšu pamēģināt. Tā grūti noticēt, ka pārtika, piemēram, tas ļauj jums zaudēt svaru - tas ir tas, ko es mīlu par novājēšanu pasaulē! Esmu nesen pievienojās novājēšanu Pasaules un atjaunina manu blogu, lai atspoguļotu savu jauno veselīgu uzturu, tāpēc es būšu popping atpakaļ šeit regulāri ideju :)

  2. admin par janvāris 21, 2010 at 10:17 Said:

    Tas ir tiešām garšīgs, un kā tu teikt, jums nav, ka jūs varētu ēst stuff kā šis, un zaudēt svaru, bet tad tas ir skaistums novājēšanu pasaulē :)

  3. Meal plāni w / c 31/01/10 «Meklēju līdzsvaru , par 31 janvāris 2010 at 04:31 Said:

    [...] Novājēšanu ēdamais Meksikas Vistas Cept [...]

  4. Lucie, par Feb 1, 2010 at 5:14 Said:

    Sveiki

    Vai jūs domājat, es varu izmantot sweetner, lai saglabātu mani pērkot veselu maisu ar brūno cukuru, kad es vienkārši nepieciešams tējkarote pilnu?

  5. admin par Feb 1, 2010 at 6:22 Said:

    Yep es neredzu, kāpēc nav, vai jūs varētu varbūt izmantot parasto balto cukuru, ja Jums ir dažas no tā.

  6. Lucie gada februāris 2, 2010 at 8:22 Said:

    Cool paldies un paldies par jūsu emuāru visa mana adrese ir skatoties uz to un es esmu vienīgais SW meitene!

  7. Anna, par 23 marts 2010 at 18:09 Said:

    ir visas jūsu receptēm novājēšanu pasaulē draudzīgs?

  8. admin gada 23 marts 2010 at 06:36 Said:

    Yep tie ir :)

  9. Denise Robinson, par marts 25, 2010 at 11:37 Said:

    Mēģināja šo recepti pārbaudes uz 2 jūrascūciņām nesen, un viņi mīlēja .... Vienīgais, es varētu darīt nākamajā reizē, ir dice vistas, nevis likt fileju kopumā. Paldies par iedvesmu :) x

  10. silvermaneuk gada 2 aprīlis, 2010 at 4:16 Said:

    Mēs šo šovakar un YUMMMMMM! Izmanto SPLENDA brūns maisījums ar cukura, padarot syns niecīgs.

Atstāj atbildi