Meal Planlæggere
Weekly Planner - 3
Mandag - Ekstra Easy
Tirsdag - Ekstra Easy Onsdag - Ekstra Easy Torsdag - Ekstra Easy Morgenmad
Morgenmad
Morgenmad
Morgenmad
Weetabix HE b med Milk HEA
1 / 2 ruby rød grapefrugt
Te Æg på en Morgen Muffin HEB + 1 syn
(Wholewheat muffins kan bruges som en sund Ekstra i Canada og USA for en ellers bruge en 57g fuldkornsmel roll i stedet)
1 / 2 ruby rød grapefrugt
Te 0,5 syns (for mælk) Banana på fuldkornsmel Toast med fedtfattig og honning HEB + 1,5 syns
Te 0,5 syns (for mælk) Tyrkiet Morgenmad Pattie 1,5 syns, æg, bacon, tomater og wholewheat toast HEB
Te 0,5 syns (for mælk) Frokost
Frokost
Frokost
Frokost
Bacon, Ost og Tomat Quiche (med wienerbrød base) og en side salat HEA + 2,5 syn s se opskrift på blog Brændt Butternut Squash og basmati ris (ekstra tilovers fra dagen før) med salat og HEA del af cheddar ost Courgette og Yellow Split ærtesuppe og Sweet Chili King Rejer og nudler (ekstra tilovers fra i går) 0,5 syns
bagt kartoffel med bagte bønner og salat 1 syn
Middag
Middag
Middag
Middag
Sennep Oksekød og svampe med ristet Butternut Squash og basmati-ris 1 syn se blog for opskrift
Sweet Chilli King Rejer og nudler 1 syn
se blog for opskrift Bacon, Ost og Tomat Quiche (med wienerbrød base) HEA + 2,5 syns, baked beans, asparges og hjemmelavet pommes frites Pasta kylling enchiladas HEA + 1 syn med salat se opskrift på blog Snacks
Snacks
Snacks
Snacks
11,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes
12,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes
10 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes
11 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes
Fredag - Ekstra Easy Lørdag - Ekstra Easy Søndag - Ekstra Easy Morgenmad
Morgenmad
Morgenmad
Kogt Æg og toast HEB + 1 syn
Te 0,5 syns (for mælk) og en halv grapefrugt Banana på fuldkornsmel Toast med fedtfattig og honning HEB + 1,5 syns
Te 0,5 syns (for mælk) Ham, og Egg Morgenmad Muffin HEB + 1 syn
(Wholewheat muffins kan bruges som en sund Ekstra i Canada og USA for en ellers bruge en 57g fuldkornsmel roll i stedet)
Te 0,5 syns (for mælk) og en halv grapefrugt Frokost
Frokost
Frokost
sidesten kylling enchiladas med salat HEA en syn krabber, chili og kirsebær tomat linguine 0,5 syns se blog for opskrift
skinke og ærtesuppe se blog for opskrift
Middag
Middag
Middag
Spansk kylling og ris se blog for opskrift
grillet bøf, bagt kartoffel og salat
hjemmelavet pizza med veggies, bacon og ost og hjemmelavet kartoffel kiler HEA + 2,5 syns se blog for opskrift
Snacks
Snacks
Snacks
12,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes
12,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes
12 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes
| Mandag - Ekstra Easy | Tirsdag - Ekstra Easy | Onsdag - Ekstra Easy | Torsdag - Ekstra Easy |
| Morgenmad | Morgenmad | Morgenmad | Morgenmad |
| Weetabix HE b med Milk HEA 1 / 2 ruby rød grapefrugt Te | Æg på en Morgen Muffin HEB + 1 syn (Wholewheat muffins kan bruges som en sund Ekstra i Canada og USA for en ellers bruge en 57g fuldkornsmel roll i stedet) 1 / 2 ruby rød grapefrugt Te 0,5 syns (for mælk) | Banana på fuldkornsmel Toast med fedtfattig og honning HEB + 1,5 syns Te 0,5 syns (for mælk) | Tyrkiet Morgenmad Pattie 1,5 syns, æg, bacon, tomater og wholewheat toast HEB Te 0,5 syns (for mælk) |
| Frokost | Frokost | Frokost | Frokost |
| Bacon, Ost og Tomat Quiche (med wienerbrød base) og en side salat HEA + 2,5 syn s se opskrift på blog | Brændt Butternut Squash og basmati ris (ekstra tilovers fra dagen før) med salat og HEA del af cheddar ost | Courgette og Yellow Split ærtesuppe og Sweet Chili King Rejer og nudler (ekstra tilovers fra i går) 0,5 syns | bagt kartoffel med bagte bønner og salat 1 syn |
| Middag | Middag | Middag | Middag |
| Sennep Oksekød og svampe med ristet Butternut Squash og basmati-ris 1 syn se blog for opskrift | Sweet Chilli King Rejer og nudler 1 syn se blog for opskrift | Bacon, Ost og Tomat Quiche (med wienerbrød base) HEA + 2,5 syns, baked beans, asparges og hjemmelavet pommes frites | Pasta kylling enchiladas HEA + 1 syn med salat se opskrift på blog |
| Snacks | Snacks | Snacks | Snacks |
| 11,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 12,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 10 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 11 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes |
| Fredag - Ekstra Easy | Lørdag - Ekstra Easy | Søndag - Ekstra Easy | |
| Morgenmad | Morgenmad | Morgenmad | |
| Kogt Æg og toast HEB + 1 syn Te 0,5 syns (for mælk) og en halv grapefrugt | Banana på fuldkornsmel Toast med fedtfattig og honning HEB + 1,5 syns Te 0,5 syns (for mælk) | Ham, og Egg Morgenmad Muffin HEB + 1 syn (Wholewheat muffins kan bruges som en sund Ekstra i Canada og USA for en ellers bruge en 57g fuldkornsmel roll i stedet) Te 0,5 syns (for mælk) og en halv grapefrugt | |
| Frokost | Frokost | Frokost | |
| sidesten kylling enchiladas med salat HEA en syn | krabber, chili og kirsebær tomat linguine 0,5 syns se blog for opskrift | skinke og ærtesuppe se blog for opskrift | |
| Middag | Middag | Middag | |
| Spansk kylling og ris se blog for opskrift | grillet bøf, bagt kartoffel og salat | hjemmelavet pizza med veggies, bacon og ost og hjemmelavet kartoffel kiler HEA + 2,5 syns se blog for opskrift | |
| Snacks | Snacks | Snacks | |
| 12,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 12,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 12 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | |
Weekly Planner - 2
| Mandag - Ekstra Easy | Tirsdag - Ekstra Easy | Onsdag - Ekstra Easy | Torsdag - Ekstra Easy |
| Morgenmad | Morgenmad | Morgenmad | Morgenmad |
| Weetabix HEB med Milk HEA og Banana Te | Bacon, æg, svampe og løg på Toast HEB Te 0,5 syns (for mælk) | 1 Tyrkiet Pattie 1,5 syns, canadiske bacon, æg, svampe og Tomater Te 0,5 syns (for mælk) | Banana på fuldkornsmel Toast med fedtfattig og honning HEB + 1,5 syns Te 0,5 syns (for mælk) |
| Frokost | Frokost | Frokost | Frokost |
| Minestrone suppe se blog for opskrift og Æg og SW chips | Oksekød og Butternut Chilli med Jacket Potato og Ost HEA en syn | Spicy Tomat og Linser suppe med Brød HEB 1 syn se blog for opskrift | Mexicanske Kylling og Ris HEA 0,5 syns se opskrift på blog |
| Middag | Middag | Middag | Middag |
| Oksekød og Butternut Squash Chilli med ris | Filo Konditor Laks 3,5 syns med ristede nye kartofler og asparges | Mexicanske Kylling og Ris HEA 0,5 syns se opskrift på blog | Honey Mustard Kylling med Broccoli og kartoffelmos 1,5 syns se blog for opskrift |
| Snacks | Snacks | Snacks | Snacks |
| 15 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 10 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 13 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 11,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes |
| Fredag - Ekstra Easy | Lørdag - Ekstra Easy | Søndag - Ekstra Easy | |
| Morgenmad | Morgenmad | Morgenmad | |
| Banana på fuldkornsmel Toast med fedtfattig og honning HEB + 1,5 syns Te 0,5 syns (for mælk) | Kogt Æg og toast HEB + 1 syn Te 0,5 syns (for mælk) | Ham, og Egg Morgenmad Muffin HEB + 1 syn (Wholewheat muffins kan bruges som en sund Ekstra i Canada og USA for en ellers bruge en 57g fuldkornsmel roll i stedet) Te 0,5 syns (for mælk) | |
| Frokost | Frokost | Frokost | |
| Honey Mustard Chicken Salad 1,5 syns se blog for opskrift | Tomat, karameliseret løg og Mozzarella Tærte med salat HEA + 3,5 syns se blog for opskrift | Tomat, karameliseret løg og Mozzarella Tærte med salat HEA + 3,5 syns se blog for opskrift | |
| Middag | Middag | Middag | |
| Kylling, champignon og Estragon Pasta Bake HEA se blog for opskrift | Oksekød med svampe, løg, gulerødder og kartoffelmos se blog for opskrift | Oksekød med svampe, løg, gulerødder og SW Chips se blog for opskrift | |
| Snacks | Snacks | Snacks | |
| 11,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 10 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 10 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | |
Weekly Planner - 1
| Mandag - Ekstra Easy | Tirsdag - Ekstra Easy | Onsdag - Ekstra Easy | Torsdag - Ekstra Easy |
| Morgenmad | Morgenmad | Morgenmad | Morgenmad |
| Weetabix HEB med Milk HEA og ahornsirup 2 syns Banana Te | 2 Tyrkiet Pølser 2 syns, canadiske bacon, æg, Musrhooms og Tomater Te 0,5 syns (for mælk) | Ham og kartoffelbladrullesygevirus Scramble 1 / 2 HEA + 2 sy n s 1 grapefrugt Te 0,5 syns (for mælk) | Banana på fuldkornsmel Toast med fedtfattig og honning HEB + 2 syns Te 0,5 syns (for mælk) |
| Frokost | Frokost | Frokost | Frokost |
| Fisk Sushi 3 syns Frisk frugtsalat med yoghurt | Kylling Fingers med salat HEB + 1,5 syn s se opskrift på blog | Pizza wholewheat muffins HEB + 1 / 2 HEA med salat (Wholewheat muffins kan bruges som en sund Ekstra i Canada og USA for en ellers bruge en 57g fuldkornsmel roll i stedet) | Svinekød Kam med Spicy couscous og Brændt Grøntsager HEA + 2 syns se opskrift på blog |
| Middag | Middag | Middag | Middag |
| Brændt Laks og tomater 1 syn med Rice pilaf se opskrift på blog | Feta Farseret kylling med kål HEA, gulerødder og hvidløg Concertina Kartofler se opskrift på blog | Oksekød Stroganoff med ris se opskrift på blog | Oksekød Stroganoff med ris se opskrift på blog |
| Snacks | Snacks | Snacks | Snacks |
| 9 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 11 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 12,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 10,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes |
| Fredag - Ekstra Easy | Lørdag - Ekstra Easy | Søndag - Ekstra Easy | |
| Morgenmad | Morgenmad | Morgenmad | |
| 1 kalkun pattie 1,5 syn s, canadiske bacon, æg, Musrhooms og Tomater med en fuldkornsmel muffin med fedtfattig 1 syn + Hebr Te 0,5 syns (for mælk) | Banana på fuldkornsmel Toast med fedtfattig og honning HEB 2 syns Te 0,5 syns (for mælk) | Skinke, ost og æg Morgenmad Muffin HEA + Hebr (Wholewheat muffins kan bruges som en sund Ekstra i Canada og USA for en ellers bruge en 57g fuldkornsmel roll i stedet) | |
| Frokost | Frokost | Frokost | |
| Karry kylling salat 3 syns se opskrift på blog | Karry kylling Salad 3 syns se opskrift på blog | Minestrone suppe | |
| Middag | Middag | Middag | |
| Spaghetti Carbonara HEA se opskrift på blog | Spaghetti Carbonara HEA se opskrift på blog | Ingefær og hvidløg Rejer med Nudler 1 syn se opskrift på blog | |
| Snacks | Snacks | Snacks | |
| 9 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 9,5 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | 14 syns maksimal overladt til brug, hvis det ønskes | |
Hej Brit Mor,
Jeg var checing ud dit måltid planner, som er fab, men jeg kunne ikke finde opskriften på kylling fingre eller karry kylling salat på bloggen. Kunne du lade mig vide, hvor jeg kunne få fat i dem behage??
mange tak
Sejal
Hiya,
Måltidet Planner er for denne uge, så nogle af de ting, jeg ikke har lavet endnu, så derfor de opskrifter der endnu ikke er på min blog. Du vil finde masser af andre opskrifter for nu selv .. Kyllingen fingre opskrift vil være at gå op på min blog i dag, som jeg har dem til frokost
, Og karry kylling salat opskriften vil blive tilføjet senere på ugen 
Hej Brit mor,
Jeg er helt vild din blog, og finder det meget inspirerende.
Jeg har udskrevet dine opskrifter og placeret dem i en mappe, så jeg kan begynde at bruge dem. Kan jeg spørge, hvor du får dine opskrifter fra, behøver du konvertere fra bøger, internet osv., eller er de dine egne.
Fortsæt det gode arbejde.
Michelle
De fleste er mit eget, nogle jeg har fået fra bøger og tilpasse dem til min smag, og for at gøre dem fedtfattig og sund.
Jeg er glad for du kan lide min blog. Tak for kommentaren.
Hej,
netop klikkede på dit link ved et uheld virkelig og dens store: O)
Jeg troede, det var en SW hjemmeside i første omgang, skal du få betalt for det!
bravo, og tak for deling!
tak for din dejlige kommentar
Det er sort i en slankning verden hjemmeside vel lol, da det mine opskrifter delt for alle, mens jeg følger ekstra let plan
Hiya
Bare kom over fra Ivillage og tror, at dine opskrifter ser fab. Jeg ofte tilpasse opskrifter mig selv, men nogle gange jeg bare kørt fast, når det kommer til ideer til måltider, især frokoster.
Jeg vil deffinately forsøge at cheesecake. Jeg er gonna gå og have et kig gennem resten af opskrifterne nu.
Tak for deling
Becky
Im forvirret om Spud og bønner være 1 syn? Jeg troede bønner og spuds er gratis mad?
er for fedtfattig på min kartoffel
Bruger du nogensinde rød og grøn eller bare ekstra let.
Jeg synes ekstra let ikke passer mig så meget som røde dage med lejlighedsvise grønne
Jeg har lige ekstra nemt, har jeg forsøgt rød eller grøn, men altid gå tilbage til ekstra nemt, da det er så meget lettere at være i stand til at have begge dele sammen. Du kan nemt tilpasse de fleste af mine opskrifter på enten plan selv om.
Wow!, Lige snuble over din blog, hvad en fantastisk arbejdsplads, jeg elsker dine opskrifter - de ser forbløffende.
Bare madlavning en af dine opskrifter, som jeg skriver. Kan ikke vente med at prøve det. yum.
Fortsæt det gode arbejde.
Lyn
Har lige været inde på dit websted ved et uheld i dag, og kan ikke tro hvor mange gode opskrifter er der. Tillykke. Skam du ikke kunne gøre noget for rød eller grøn dag samt kan dog nemt tilpasse nogle til at passe. Mange tak for at dele med os.
Til din morgenmad, du gør Tyrkiet Breakfast Pattie dig selv, hvis så hvad er opskriften
Jeg køber dem her, de er ret lav synned, alle andre pølser her er meget synned. Jeg tror morrisons spise smart pølser er syn gratis, hvis det hjælper.
Hej
Hvordan fik du syn værdi for sushi? Jeg elsker sushi, men jeg usikker på, hvordan syn det.
bare se på de ernæringsmæssige oplysninger på bagsiden, sætte det ind i syn regnemaskine, vælge dit primære gratis fødevarer i ingredienslisten, dvs fisk og ris, og det vil give dig syn værdi.
eller hvis du søger på syns online guide, det har syn værdi for forskellige typer af sushi per vægt.
Jeg ville bare sige, hvor jeg elsker din blog!
Jeg er altid på her hentes ny menu's & allerede har afprøvet så mange af dine retter - men for at gøre noget, jeg ikke elsker!
Tusind tak for alt det hårde arbejde du har lagt i stedet - det er meget værdsat
Fabulous site, forsøger at få mit hoved omkring Slankende verden (forvirrende for sige det mindste) opskrifter og mad planner stor hjælp - tak
hej alle
er bulgarske hvede syn gratis som couscous?
ja det er syn gratis
Inspiration, fandt dig på kvidre, hvad en dejlig person til deling. Jeg er ikke en budding person, men jeg vil prøve den ost kage ud på min kæreste ... Tak